400-123-4567

澳门美高梅注册网址

联系我们

电话:400-123-4567
邮箱:admin@baidu.com
手机:13988999988
地址:广东省广州市天河区88号

澳门美高梅注册网址

喝茶会导致贫血?贫血能不能喝茶?_健康_大连新

作者:admin 发布时间:2019-03-10 21:33

  民间流传“贫血的人不能喝茶”,甚至“喝茶太多容易贫血”,真相究竟是怎样的呢?

  之所以会有这种说法,一个常见的理由是说茶中含有大量的单宁,与食物中的铁元素结合形成不溶性物质,阻碍人体对铁的吸收,导致缺铁性贫血。

  单宁的确会妨碍铁的吸收,但从研究结果来看,喝茶并不会导致人体贫血。

  首先,泡一壶茶用的茶叶才几克而已,能够溶解出来的单宁就更少了,对于铁吸收的影响其实很小,产生不了很大风浪。

  其次,虽然茶叶中单宁会降低铁的吸收率,但是,我们日常饮食多种多样,只要多吃点富含铁的食物,比如多吃几块瘦肉就完全不用担心缺铁。还有很多食物可以促进铁的吸收,比如蔬菜水果中的维生素C。

  贫血了,还能喝茶吗?完全可以。英国对喝茶和铁吸收的研究结果发现,正常人每天无论什么时候喝茶,铁的吸收和代谢都不会受什么影响。不过,对于那些有缺铁性贫血的高风险者,研究者推荐最好在两餐之间、饭后一个小时后再喝茶。

  不同茶类对铁元素的吸收率有何影响?法国研究黑茶、绿茶和草本茶对人体铁的影响,结果发现,不论是什么茶,对人体内铁的吸收和代谢都没有什么影响,并不会导致人的贫血。所以,对于一般人来说,喝什么茶都可以,不同的茶对铁的吸收影响几乎是可以忽略不计的。

  文 阮光峰


二维码
电话:400-123-4567
地址:广东省广州市天河区88号
Copyright © 2002-2017 澳门美高梅注册官网-澳门美高梅开户网站 版权所有 Power by DeDe58
技术支持:织梦58